Повышается ли сахар в крови от стресса. Как влияют нервы на диабет? Может ли подняться сахар на нервной почве? А вот и моя история

Современную жизнь сложно представить без стресса и провоцирующих его ситуаций, а эти факторы могут спровоцировать диабет. Стрессовые ситуации буквально «подстерегают» человека в повседневной жизни: в отношениях, на работе, в транспорте, в государственной обстановке и т. д. И то, что эмоциональные нагрузки серьезно ухудшают здоровье, нужно знать каждому человеку. Поэтому важно уметь контролировать негативные моменты и уметь с ними справляться.

Как стресс влияет на организм?

Главную роль на развитие диабета 2-го типа оказывает наследственный фактор с вероятностью до 90%. Для проявления диабета 1-го типа этот риск на порядок ниже и составляет 50%. Под воздействием сопутствующих негативных факторов в организме проходят сложные химические процессы, что в последующем приводит к развитию опасного для жизни заболевания.

При наследственной предрасположенности к заболеванию стрессовые нагрузки оказывают особое влияние на формирование заболевания. На фоне стрессовой ситуации, повторяющейся систематически, увеличивается вероятность развития сахарного диабета 1-го и 2-го типа. У заболевших эмоциональные потрясения усугубляют состояние здоровья и приводят к негативным последствиям.

В результате хронические эмоциональные перенапряжения могут вызвать сбои в работе многих органов и развить опасные для жизни болезни. Негативные воздействия, отражающиеся на здоровье человека:

• нарушение работы желез внутренней секреции;
• провоцирование заболеваний почек;
• нарушения работы сердца и сосудов;
• болезни вен и проблемы с ногами;
• слепота;
• ухудшение работы иммунной системы;
• инсульт.

Может ли стресс спровоцировать сахарный диабет и почему?

При стрессе и эмоциональных нагрузках происходит усиленная выработка стрессовых гормонов: кортизола и адреналина. Последние, в свою очередь, вызывают поднятие уровня глюкозы в крови. Это связано с необходимостью в энергии для преодоления стрессовых нагрузок. Для того чтобы снизить сахар в крови, в организме должны произойти реакции компенсации, которые у людей, склонных к диабету, очень ослаблены.

Глюкоза необходима для борьбы со стрессом.

На фоне стресса происходят негативные для здоровья процессы. Организм вынужден мобилизировать все ресурсы для преодоления его влияния. Главным источником энергии, которая нужна в преодолении нагрузок, является глюкоза. В результате повысится показатель содержания глюкозы и инсулина в крови. Достаточно самому понаблюдать, за своим организмом в различных состояниях, измеряя уровень сахара обычным глюкометром. Можно проанализировать, как произойдет повышение уровня глюкозы в состоянии напряжения и насколько может подняться уровень сахара, а также как изменяется показатель при использовании приемов релаксации.

Регулярные эмоциональные потрясения и повышенный уровень инсулина приводят к тому, что поджелудочная железа пребывает в состоянии систематического «потрясения». При сопутствующих факторах это состояние значительно повышает риск того, что возникнет сахарный диабет. Часто систематического стресса может оказаться вполне достаточно для запуска механизмов развития заболевания.

Контроль и снятие стресса

Совсем предотвратить эмоциональные встряски нереально. Но минимизировать стресс, таким образом устраняя фактор запуска формирования диабета, вполне возможно. Методы снятия стрессовых нагрузок включают физиологические и психологические приемы. Ведение активного способа жизни, здоровая физическая деятельность, способность справляться с эмоциями и их «освобождать», а не накапливать, помогают бороться с факторами негативного влияния стрессовых ситуаций.

Чтобы не поднялся показатель уровня сахара, а впоследствии и инсулина в крови, важно придерживаться следующих рекомендаций:

• заниматься йогой и проводить упражнения по медитации;
• пробовать упражнения, направленные на попеременные напряжения и расслабления различных групп мышц;
• принимать контрастный душ;
• учиться анализу стрессовых ситуаций и практикам освобождения от излишества эмоций;
• найти расслабляющее хобби, которое положительно влияет на здоровье.

Может ли при сахарном диабете болеть спина? При нарушении углеводного обмена пациенты страдают от множества различных недугов, осложнений и дискомфортных ощущений. Достаточно часто диабетики предъявляют жалобы на боли в спине, особенно в поясничной области. Такие неприятности пациенту может доставлять заболевание панкреатит, которое характеризуется воспалительным процессом в поджелудочной железе.

Приоритетом в лечении патологии являются всевозможные способы купирования боли. В механизме развития боли в спине при панкреатите основную роль играют процессы, происходящие в поджелудочной железе. Это может быть обструкция желчных протоков, нарушение микроциркуляции в тканях, воспалительные, дистрофические изменения.

При остром течении панкреатита боли в спине развиваются из-за сдавливания тканей поджелудочной железы, орган отекает, в нем скапливается большое количество жидкости. Возникновение дистрофических и некротических участков может быть индивидуальным признаком, колебаться от множественных случаев до единичных очагов.

При развитии острой формы патологии, нарушении целостности частей паренхимы железы отмечается эвакуация ферментов за границы протоков, поэтому боли в таком случае могут серьезно усиливаться. Хроническое воспаление дает менее интенсивный дискомфорт, сейчас:

• преобладают ишемические процессы;
• начинается замена железистых тканей соединительными.

На некоторых участках поджелудочной железы возникают кистозные новообразования, а также зоны обызвествления.

В итоге сдавливаются участки тканей, которые оставались жизнеспособными, происходит отток ферментов, боль нарастает.

При отсутствии лечения и затяжном течении воспалительного процесса болевой синдром возникает даже при легком раздражении.

Характеристика болей

Локализация боли и ее характер при панкреатите можно назвать индивидуальными симптомами, однако с другой стороны они напрямую зависят от степени тяжести заболевания. Если воспаление острое, болезненность возникает сразу после употребления какого-либо пищевого раздражителя. По мере прогрессирования патологического процесса увеличивается интенсивность болей.

Диабетик мечется в безуспешном поиске самой облегчающей позы, но в преимущественном большинстве случаев ни в положении полусидя, ни лежа на боку, ни в позе эмбриона пациенту не становится легче. Если больной ложится на спину, у него отмечается более выраженный дискомфорт.

Как правило, боль при панкреатите у больного сахарным диабетом локализуется вверху живота, а именно в области эпигастрия. Тем не менее, многие пациенты жалуются на боли в правом или левом подреберье, крайне редко болевые ощущения при остром течении заболевания напоминают боль, характерную для стенокардии, они проявятся дискомфортом в левой части спины, левой части нижней челюсти или руке.

Хронический же воспалительный процесс протекает немного иначе, боли могут быть различной степени интенсивности:

1. в области поясницы (в виде левого полупояса или полного пояса);
2. в области спины без распространения на окружающие ткани;
3. внизу грудины (в районе нижних ребер);
4. вверху брюшной полости, в средней зоне живота.

Основная масса диабетиков, кто давно страдает панкреатитом, отмечают периодичность болей, то есть, боль бывает схваткообразной. Часто боль настолько сильная, что не исключено развитие психических нарушений.

Может ли при диабете болеть спина, если употреблять тяжелую пищу? Да, обычно при панкреатите именно так и происходит. Первые признаки болей начинают проявляться уже спустя полчаса после приема такой пищи.

Приступы язвенноподобной боли на голодный желудок практически не возникают, в отдельных случаях после периодов улучшения пациент отмечает усугубление болезненности.

Внезапное прекращение боли в таком случае сигнализирует об отмирании тканей поджелудочной железы – некрозе.

Как унять боль в домашних условиях

Уровень сахара

Если стадия воспалительного процесса в органе острая, исчезновение боли может являться свидетельством усугубления заболевания. Проявления так называемого «острого живота» должны обследоваться и диагностироваться хирургом исключительно в естественных условиях, запрещено применять какие-либо обезболивающие лекарства для притупления боли.

В противном случае патология крайне сложно поддается диагностике. Если повышается наиболее эффективным способом устранения болевого синдрома является прикладывание к животу и спине грелки со льдом.

Купировать панкреатические боли можно в домашних условиях, для этого допускается применение нестероидных анальгетиков, самыми действенными в этом сегменте медикаментов являются таблетки: Ибупрофен, Парацетамол, Диклофенак.

Парацетамол можно приобрести в форме таблеток, сиропа или капсул с жидким наполнителем. Дозировка средства в каждом отдельном случае должна подбираться в строго индивидуальном порядке. Начинать терапию можно с минимально возможного количества средства, при возникновении необходимости дозу постепенно увеличивают.

При ослаблении обезболивающего эффекта от Парацетамола рекомендовано переходить на препараты:

• Диклофенак;
• Ибупрофен.

Устранить боли можно благодаря эффекту потенцирования от нестероидных противовоспалительных средств, нейролептиков, но делать это нужно только в крайних случаях при очень сильной боли.

В комплексную терапию воспалительного процесса входят лекарственные препараты: панкреатические ферменты, гормон соматостатин и его синтетические соединения, блокаторы Н-2-гистаминовых рецепторов.

Панкреатические ферменты улучшают процессы переваривания пищи, понижают нагрузку на железистую ткань. Помимо этого, они помогают снизить функциональную нагрузку, интенсивность болевого синдрома.

Соматостатин отличается свойством снижать чувствительность организма диабетика к боли, синтетическим аналогом средства является препарат Октреотид. Медикаменты обладают повышенной продолжительностью воздействия, по этой причине уже за 3 суток удается добиться устойчивого эффекта.

При этом необходимо понимать, что соматостатин имеет множество противопоказаний, побочных эффектов. Следовательно, препарат и его аналоги запрещено применять для лечения абсолютно всех больных диабетиков. Назначение должно осуществляться в индивидуальном порядке, отталкиваясь от:

1. клинической картины заболевания;
2. симптоматики.

Блокаторы Н-2-гистаминовых рецепторов помогают угнетать секрецию панкреатических ферментов, их показано применять вместе с ингибиторами протонной помпы.

Среди блокаторов наибольшей популярностью пользуется препарат Фамотидин, он характеризуется активностью антиоксидантов, имеет мало побочных эффектов, существенно помогает улучшить реологические характеристики крови пациента.

Благодаря Фамотидину минимизируется активность остатков секрета поджелудочной железы, что обусловлено быстрым угнетением секреции в желудке соляной кислоты.

Наряду с названными выше средствами против боли в спине и брюшной полости при диабете могут применяться ингибиторы протонной помпы:

• Лансопразол;
• Рабепразол;
• Эзомепразол.

Эти медикаменты отличаются тем, что дают минимальное количество нежелательных реакций организма пациента и не вызывают . По этой причине применение препаратов полностью безопасно для здоровья, при условии подбора точной индивидуальной дозировки ингибиторы протонной помпы разрешается применять достаточно длительное время.

Необходимо также указать, что часто можно применять различные народные средства для устранения болей в поджелудочной железе, они не могут заменить основное лечение, но в комплексе помогают улучшить самочувствие человека с диабетом.

Устранение боли в условиях стационара

При тяжелом течении панкреатита диабетика следует в срочном порядке госпитализировать в стационар, для ликвидации болей в больнице применяют наркотические средства – анальгетики. Какие именно необходимо применить лекарства, решает доктор по ситуации, чаще остальных назначают: Кетанов, Промедол, Трамадол, Омнопон.

В особо сложных случаях наркотические анальгетики необходимо комбинировать вместе с нейролептиками, антидепрессантами, транквилизаторами. Это важно для усиления действия друг друга и снижения интенсивности болей в спине и брюшной полости.

О возможных осложнениях диабета рассказано в видео в этой статье.

Стресс – неблагоприятный фактор, который провоцирует множество заболеваний разных систем органов. Специалисты утверждают, что от нервов может возникнуть даже сахарный диабет.

Как влияет стресс на сахар в крови

В крови при стрессе может резко подскочить уровень сахара. Это происходит за считанные минуты. Если для здорового человека это нормально, то для диабетика это настоящая трагедия. Подобное критическое состояние может привести к негативным последствиям, например, к гипергликемии. Человек может впасть в кому или умереть. Именно поэтому нужно знать, как стресс влияет на уровень сахара в крови, и понимать, к каким последствиям это может привести.

Влияние стресса на уровень сахара

Нервозность возникает у людей на фоне длительного нервного напряжения или вследствие особо сильных эмоций. Нередко стресс появляется и просто так, когда человеку надоедают серые одинаковые будни.

Каким образом он влияет на уровень сахара в крови? В народе бытует мнение, что сахар в крови при стрессе только снижается, поэтому волноваться не нужно. Но медицинские исследования показали, что всевозможные переживания влияют на уровень глюкозы в крови иначе. Именно из-за них и возникает сахарный диабет от нервов, т. к. вне зависимости от масштабов стресса, сахар в крови может только подниматься. Если у здорового человека вместе с повышением этого показателя ничего не изменится, то для диабетиков такой резкий скачок может закончиться летальным исходом без своевременной инъекции инсулина. Многие диабетики спрашивают, можно ли заменить инсулин другими подручными средствами.

Инсулин стабилизирует уровень сахара

Специалисты отвечают на этот вопрос однозначно – нельзя. Только этот препарат способен быстро и эффективно снизить уровень сахара.

Если вы являетесь человеком, у которого диагностирован сахарный диабет, следует время от времени вводить в организм препарат,понижающий уровень сахара и гормоны стресса: адреналин и кортизол в крови, и от них следует избавляться.

Любой человек также должен следить за своим питанием. Продукты, которые содержат много глюкозы, полностью противопоказаны во время нервных потрясений.

Мнение о том, что во время стресса количество сахара в крови уменьшается, является неверным.

1. При сильном нервном потрясении прекращается регулярная выработка инсулина, но стимулируется активная выработка глюкозы. Наступает стадия обострения, которая сопровождается недостатком гормона инсулина.
2. В момент стресса заметно возрастает уровень кортизола. Этот гормон обычно способствует заживлению и стимулирует организм в целом. Это вещество также влияет на углеводный обмен в организме. Он значительно ускоряет темп разложения белков и частично предотвращает процесс их выработки в организме.
3. Этот гормон оказывает особое влияние на жировой обмен. Под его воздействием быстрее выделяется холестерин, что значительно влияет на тромбообразование.
4. Стресс же способствует нарушениям углеводного обмена.

Как снизить уровень глюкозы в крови при стрессе

При нервном напряжении повышается сахар в крови, поэтому необходимо предпринимать особые меры по его снижению. Если не следовать этому правилу, то можно быстро заработать диабет.

Анализ крови на уровень сахара

Если анализ крови показал высокий уровень глюкозы в крови, следует постараться как можно быстрее удалить источник стресса, вызвавший такую вспышку в организме. Пациента в таком случае нужно держать в максимальном спокойствии, чтобы он лишний раз не начинал нервничать.

Если ваши переживания сопровождаются повышением уровня сахара, следует особое внимание уделить рациону. Необходимо соблюдать строжайшую диету, которая содержит минимальное количество жиров и углеводов. Её может выписать только специалист.

Обычно при повышении уровня сахара в крови наблюдается и повышенная частота сердечных сокращений. Если таковой нет, следует ещё раз убедиться в том, что именно стресс является источником вашей проблемы. Нередко уровень сахара меняется и вследствие изменения массы тела, поэтому люди, склонные к полноте или похудению, должны следить за динамикой своего веса.

Если повысился сахар в крови и стресс продолжает своё воздействие на организм, следует максимально расслабить пациента. Для этого существуют методы расслабления человека и отвлечения его от неприятностей. Это может быть:

• релаксация;
• йога;
• занятия спортом;
• прогулки на свежем воздухе;
• другие интересные занятия.

Повышение уровня сахара на нервном фоне у диабетика

Многие пациенты задают вопрос: «А может ли подняться уровень глюкозы у диабетиков?». Специалисты отвечают на этот вопрос утвердительно. Происходит это по тому же принципу, что и у здоровых людей. Но бороться с этим пациентам-диабетикам намного сложнее. Все операции должны производиться под наблюдением специалиста. В особо тяжёлом состоянии у диабетиков нет шансов противостоять этому губительному процессу.

Можно выделить некоторые процедуры, которые способны хоть немного изменить тяжёлое положение пациента. Если не начать их использовать, может появиться масса проблем:

• нарушения работы кровеносной системы органов;
• нарушения функционирования выделительной системы;
• развитие заболеваний нижних конечностей;
• повышение вероятности развития инсульта;
• развитие слепоты.

Исследователям из Британии удалось выяснить, что у диабетиков резкий скачок сахара в крови может привести к потере памяти. В качестве профилактических мер, профессионалы рекомендуют использовать минеральные препараты, содержащие цинк. Этот элемент позволяет контролировать уровень сахара в крови. Также он играет роль помощника в процессе вырабатывания инсулина, что немаловажно для таких пациентов.

Диабет и стресс – это несовместимые понятия. Любого человека, страдающего от такого заболевания, следует беречь от напряжений и депрессий, т. к. нервное напряжение для него может иметь массу неприятных последствий.

Повышается ли сахар в крови при волнении? Однозначно стрессовые ситуации оказывают негативное влияние не только на уровень глюкозы, но и на все системы, органы в целом. Нормальный показатель сахара у здорового человека находится в пределах 3,2-5,5,5 ммоль/л. Для получения достоверных результатов нужно обязательно придерживаться рекомендаций специалиста. Стоит понимать, что отклонения могут быть у всех, но незначительными. Если отмечается заметное увеличение, то необходимо предпринять соответствующие меры.

Стресс и повышение глюкозы

При любых отклонениях от норм у пациента происходит активация защитных сил организма, чтобы пережить изменения. Необходимо помнить, что в любой стрессовой ситуации наблюдается снижение функции иммунной системы. Пациент становится уязвимым для любых инфекционных заболеваний, бактерий и вирусов.

Также во время стресса у пациента наблюдается нарушение метаболизма. В такой ситуации активируется симпатическая нервная система, и происходит снижение выработки инсулина. При этом запасы гликогена в организме быстро становятся свободным сахаром. Результат данного процесса – стабильно повышенные показатели глюкозы на фоне постоянной инсулиновой недостаточности.

Стрессовые ситуации «заставляют» клетки организма постоянно находиться в напряжении, поэтому вся энергия поступает сразу в сосуды и кровяной поток. При этом у пациента наблюдается пониженная чувствительность к собственному инсулину в организме. Если стресс будет диагностироваться на протяжении длительного времени, то это приведет в стойкой гипергликемии. Данное состояние характеризуется значительным повышением кортизола, который необходим организму для нормального функционирования, работоспособности. При избыточном его количестве могут наблюдаться негативные последствия и осложнения общего состояния. Также данный гормон при стрессах провоцирует переедание и тягу к сладкому, жирному.

Опасным повышением сахара при стрессовых ситуациях считается в случае с сахарным диабетом. Риск подстерегает уже тогда, когда эмоции утихли, так как обязательно должно наблюдаться выравнивание уровня глюкозы, но такое не происходит, так как у пациентов с диабетом отсутствует или снижена возможность борьбы с незначительным выбросом сахара в кровь.

В такой ситуации могут начаться такие отклонения, как:

1. Нарушенная работоспособность сердечно-сосудистой системы.
2. Нарушенная работоспособность почек и органов зрения.
3. Активизация разнообразных заболеваний нижних конечностей.
4. Повышенный риск возникновения инсульта.

У пациентов с сахарным диабетом также отмечается частичная или полная потеря памяти в результате стрессовых ситуаций. Поэтому таким больным рекомендуется научиться справлять с депрессиями и стрессами, вести здоровый образ жизни и принимать витаминные комплексы, которые содержат цинк.

Влияние стресса на уровень сахара в крови значительно, и это стоит обязательно учитывать. Если игнорировать постоянные стрессы, переживания и депрессии, то это может привести к негативным последствиям и значительному ухудшению самочувствия, которое потом будет тяжело стабилизировать.

Действия при повышенном сахаре

Если результат лабораторного исследования показывает положительный результат, не стоит паниковать. Можно для уверенности сдать кровь еще раз. Если результат подтвердится, то нужно установить причины повышения сахара. При увеличении показателей из-за стресса необходимо пересмотреть свой образ жизни, ведь многие специалисты придерживаются мнения, что заболевания возникают из-за нервного напряжения, в том числе и сахарный диабет.

Необходимо регулярно следить за состоянием веса, если он стал увеличиваться в результате депрессии, то пациенту могут порекомендовать седативные препараты для нормализации эмоционального состояния и диету.

По возможности нужно избавиться от стрессовых факторов, например:

• перестать общаться с некоторыми людьми;
• сменить работу;
• взять отпуск.

Также можно постоянно выполнять релаксирующие упражнения или найти иное подходящее хобби, которое будет отвлекать от проблем и повседневной суеты. Противостоять негативным мыслям и факторам нужно постоянно, но это не так просто. Иногда, чтобы улучшить свое состояние, нужно изменить свой взгляд на окружающий мир.

Стресс и переживания негативно сказываются на состоянии здоровья. Такие нагрузки провоцируют развитие заболеваний.

При этом на нервной почве может повыситься артериальное давление, сахар в крови, формируя сахарный диабет.

Нервная система и сахар взаимосвязаны между собой. При перенапряжении в организме выделяются стрессовые гормоны, которые влияют на количество глюкозы. Это вызывает защитные функции организма. Вырабатывается огромное количество энергии для того, чтобы защитится, убежать от опасной ситуации. Уровень глюкозы может составлять 9,7 ммоль/л. при том, что норма – от 3 до 5,5 ммоль/л.

В обменных процессах принимают участие разные системы организма, а именно:

• гипофиз,
• надпочечники,
• гипоталамус,
• поджелудочная железа,
• симпатический отдел нервной системы.

Во время стресса, надпочечники выбрасывают гормон - адреналин, кортизол, норадреналин. Кортизол усиливает работу печени по выработке глюкозы и тормозит ее усвоение, усиливает аппетит, желание употреблять сладкую, жирную пищу. Стресс увеличивает количество кортизола и сахара в крови. Когда гормон в норме, то давление стабилизируется, ускоряется заживление ран, усиливается иммунная система. Увеличение кортизола провоцирует развитие диабета, гипертонии, болезни щитовидной железы, снижение веса.

Адреналин содействует превращению гликогена в энергию, норадреналин работает с жирами.

Вырабатывается интенсивней холестерин, что приводит к тромбообразованию.

Если энергию в это время использовать, то в организме не запускаются патогенные процессы.

В стрессе все процессы работают быстрее, поджелудочная железа не успевает перерабатывать сахар, который активно поступает с запасов. Потому повышается уровень инсулина и развивается диабет 2 типа.

Стресс при диабете 2 типа провоцирует повышение глюкозы до критической отметки.

На вопрос о том, поднимается ли сахар от нервов, можно дать однозначный ответ. Даже при избыточном весе либо предиабетическом состоянии может возникнуть гипогликемия и человек может впасть в гипогликемическую кому.

Так как при сахарном диабете поражается нервная система, развивается патология, которая называется периферическая диабетическая нейропатия. Нервная система поражается при правильно подобранной дозе инсулина и при грамотном лечении эндокринного заболевания. Спустя 5 лет появляются первые признаки нейропатии.

Виды стресса

Человек сталкивается с разными видами стресса:

• эмоциональный стресс положительного либо негативного характера (смерть близкого человека, свадьба, рождение ребенка),
• физиологический стресс, связанный с травмами, сильными физическими нагрузками, тяжелой болезнью,
• психологический – возникает при взаимоотношении с людьми (ссоры, скандалы).

В некоторых случая при принятии решения возникает чувство переживания либо нервного напряжения.

Инсулин и адреналин - гормоны противоположного действия, которые стабилизируют работу друг друга. Инсулин превращает глюкозу в гликоген, адреналин работает наоборот. Развитие диабета на нервной почве происходит при гибели панкреатических островков.

Нервное напряжение тормозит вырабатывание инсулина, при этом страдает пищеварительная и половая система. Для уменьшения уровня инсулина достаточно небольших психических нагрузок, голодания, физического напряжения. Длительная форма провоцирует развития диабета 2 типа. При стрессе повышение сахара в крови вызывает осложнение диабета.

Если человек пережил кратковременную стрессовую ситуацию, то организм восстанавливается. Это свойственно для здорового человека, но при диабете либо при предиабетном состоянии затяжное перенапряжение сказывается на состоянии здоровья.

Усиливается риск:

• сердечно–сосудистых заболеваний,
• развивается диабетическая нефропатия,
• слабеет иммунитет,
• нарушение сна,
• развивается почечная недостаточность.

Повышенная концентрация гормонов стресса усиливает работу поджелудочной железы, превращает гликоген в глюкозу. Работа поджелудочной железы в таком режиме истощает орган. Потому человек нуждается в гипогликемических препаратах. Важно придерживаться специальной диеты, заниматься умеренными физическими нагрузками, иногда врач может дать советы о том, как справляться со стрессовыми ситуациями.

При повышенном уровне глюкозы необходимо обнаружить причину и уменьшить влияние стрессовой ситуации. Полезно делать дыхательную гимнастику, использовать доступные методы релаксации. При необходимости выпить успокоительный препарат. Необходимо тщательно следить, чтобы продукты питания были с минимальным содержанием углеводов. Даже для здорового человека, вовремя стресса важно избегать продуктов с высоким содержанием глюкозы.

Нейтрализация стрессовых гормонов проводится при помощи физических нагрузок. К примеру, прогулка умеренным шагом на протяжении 45 минут стабилизирует уровень гормонов, соответственно и сахар. Кроме того, прогулка на свежем воздухе действует общеукрепляюще на весь организм. Чтобы не так было скучно, рекомендуют слушать музыку. Прослушивание любимой музыки запускает химические процессы, которые отвечают за чувство счастья и эйфории.

Избежать стрессовых ситуаций полностью невозможно. При сахарном диабете важно контролировать уровень сахара и вносить показания в специальную тетрадь, где отмечается показатель во время стресса.

Активный образ жизни, положительный настрой позволяют снять напряжение. Действенным методом является:

• визит к психологу, психотерапевту, психоневрологу при депрессивных заболеваниях,
• расслабляющие хобби,
• принимать витамины, в которых содержится цинк,
• при необходимости сменить работу либо окружение,
• успокоительные, противотревожные, снотворные лекарственные препараты.

Покупать лекарство для стабилизации нервной системы стоит только по назначению врача, так как не все препараты подходят для диабетиков. Стоит быть избирательными при выборе развлечения (книг, фильмов, просмотр телевизора, новостей).

Диабет у подростков протекает по-особому. Сахар может подниматься даже от незначительной ситуации. Психоэмоциональное состояние в подростков в период полового созревания не стабильно, поэтому, чтобы снять напряжение, необходима помощь психолога.

При диабете можно использовать разные успокаивающие чаи, настои, отвары, которые снижают глюкозу.

• листья крапивы,
• липовый цвет,
• лавровый лист,
• клевер,
• одуванчик,
• фасолевые створки.

Чтобы приготовить настой, 2 ст. л. сырья заливают 1 стаканом кипятка. Когда настой остынет, отвар процеживают и употребляют 3 раза в сутки по 150 мл.

Одуванчик, особенно корневая часть, влияет на выработку инсулина. Потому растение включают в травяные сборы для понижения глюкозы.

Практикуют различные методики аюрведы для релаксации.

К ним относятся:

• релаксирующий и укрепляющий массаж с применением эфирных масел,
• методика для снятия стресса, при которой теплое масло выливают тонкой струйкой на лобную часть.

Использование данной методы в течение 30-45 минут придает чувство внутреннего равновесия, снимает напряжение.

Продолжительность и качество жизни при диабете напрямую зависит от стрессовых ситуаций. Потому важно избегать перенапряжений нервной системы.